La propriocezione è l’abilità del corpo di trasmettere il senso della posizione, analizzare l’informazione e reagire allo stimolo con un movimento appropriato, ed è questa abilità che governa l’equilibrio e la stabilità e la coordinazione dei movimenti sottili così da permettere di migliorare la performance fisica.

Ma non solo, questi esercizi contribuiscono in modo attivo ad evitare infortuni, anche banali come una slogatura dell’articolazione tibio-tarsale.

Esistono differenti possibilità di esercitare la propriocezione, sia con attrezzi (tavolette Freeman, superfici instabili gommose, Bosu) ma è il pavimento il principale “attrezzo” dove si eseguono gli esercizi base.

Da Sunfit proporremo questi esercizi sia a corpo libero che con gli attrezzi, per darvi sempre il meglio.